Robin en Thom hebben er voor gezorgd dat de nieuwe SeniorFit@Home weer online staat. U kunt kiezen om in onderstaande tekst het programma te downloaden en/of te printen.
Deze keer staat het thema fietsen centraal en zijn er een aantal afgeleide oefeningen van deze activiteit op papier gezet.
Uiteraard komen de beenspieren aanbod maar de armen worden zeker niet vergeten... Sterker nog.... het viel best tegen dat bij deze oefeningen de armspieren redelijk snel moe waren. (probeer de bewegingen maar zo groot mogelijk te maken)
Als u bij oefening 5 bent aangekomen wordt er aanspraak gemaakt op uw balans. Om deze oefening nog wat moeilijker te maken stellen we voor dat u dit ook eens in super-slow-motion gaat proberen!
Veel succes met deze beweegvitamines!
Wilt u meteen beginnen klik dan hier.
Wist u dat er nog veel meer SeniorFit@Home programma's op onze website staan?
Via deze link heeft u het complete overzicht van alle SeniorFit@Home programma's die er tot nu toe zijn gemaakt.