Senior-Fit@Home editie maart-april is beschikbaar

De nieuwste editie van SeniorFit@Home is beschikbaar en staat volledig in het teken van wandelen.

We hebben al een aantal hele fraaie lentedagen gekregen waarbij het zonnetje volop scheen. 
En wat willen we dan heel graag doen.... Juist naar buiten! 
Voor de een kan dat nog op de fiets en voor de ander is er maar één mogelijkheid en dat is lopen. 

Onze SeniorFit@Home staat in het teken van het lopen. U kunt aan de slag met een aantal doelgerichte oefeningen om het wandelen te ondersteunen. Wandelen vraagt om coördinatie, balans, mobiliteit, kracht en uithoudingsvermogen.
Al deze aspecten komen terug in de oefeningen.

Mocht u in de wintermaanden veel minder buiten zijn geweest dan is het goed om te realiseren dat uw loopconditie en alles wat daarbij hoort is afgenomen. Daarom zijn deze 5 oefeningen ook nuttig om eens uit voeren als test. Valt het mee of valt het tegen? Is het de balans waar u moeite mee heeft of worden de spieren snel moe? Of merkt u het vooral aan uw ademhaling? Probeer eens bewust te worden wat u merkt als u bezig bent met de oefeningen. 

Veel succes en geniet van de lente! Klik hier om naar het programma te gaan! 

Om naar eerdere edities te gaan van SeniorFit@Home klikt u hier.