Senior-Fit@Home: de video 11

Weer een nieuwe versie van Senior-Fit@home: de video.
Deze keer ook enkele oefeningen waarbij de ademhaling, en hiermee ook de belangrijke spier: het middenrif, wordt meegenomen in de oefensessie.

Het papieren oefenschema horend bij deze film vindt u hier. 
Dit schema, met uitgebreide uitleg, kan worden uitgeprint en gestuurd worden naar degene die dit kan gebruiken. 

Er zijn ook tientallen andere thuis oefenschema’s voor senioren te vinden op onze website. 

Zo blijven we thuis toch met elkaar in beweging.

Succes en veel plezier.