Nieuwe editie SeniorFit@home

18-04-2018

Ons twee maandelijks SeniorFit@Home programma staat weer online!
In deze editie aandacht voor de beweegnorm.
De beweegnorm is recent herzien en wordt daarom weer even onder de aandacht gebracht.

 

De oefeningen die worden aangeboden zijn:

  • Dribbelen afgewisseld met tenenstand​

  • Basis krachtoefening: de squat

  • Romprotatie en zijwaarts aantikken van het been

  • Opstrekken + versterken bovenrug & armen

  • Balans-oefening: deinen voor-achterwaarts

  • Schouderklopjes

Heel veel succes met de oefeningen en dank jullie wel Vincent en Fenna!

Klik hier voor het nieuwe schema.